eliksen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1581

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko XX

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.05.2018 (18:14)

Data rejestracji 27.10.2014 (15:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorycznosc na redukcji + makro hej, płeć : mężczyzna wiek : 29 waga : 85 wzrost : 175 obwód klatki : 110 obwód ramienia : 38.5 obwód talii : 88.5 obwód uda : 67 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca	7	2018-05-22 15:04
Zdrowie i Uroda	Zimno a czucie w palcach cześć ostatnio pojawił się u mnie problem z "odmarzającymi" paliczkami dłoni - nie ma znaczenia czy trzymam je na wierzchu kilka sekund czy kilka minut efekt jest podobny - nawet w rękawiczkach pojawia się efekt jak na zdjeciu. nawet jak wyjmę	2	2016-01-17 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na brzuchu vs szczupła sylwetka cześć, temat założylem z potrzeby uzyskania porad co do pozbycia się tłuszczu trzewnego / w okolicy brzucha. główne fakty: - 182 cm wzrostu, 83 kg wagi, około 13-14% tłuszczu w ciele - przez ostatnie 12 msc straciłem ponad 35 kg tłuszczu	16	2014-12-21 18:48
Trening dla początkujących	Plan + dieta - dopasowanie hej, po pół roku ćwiczeń czysto kardio udało mi się zrzucić 35 kg zbędnego balastu i trochę przybrać na masie/sile. teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. zrzut to był efekt	2	2014-10-28 09:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta+Trening (po stracie 35kg fattu) hej, po pół roku ćwiczeń czysto kardio udało mi się zrzucić 35 kg zbędnego balastu i trochę przybrać na masie/sile. teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. zrzut to był efekt	1	2014-10-27 15:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorycznosc na redukcji + makro	2018-05-22 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorycznosc na redukcji + makro	2018-05-22 15:43
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-02-10 10:57
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-02-10 10:17
Zdrowie i Uroda	Brzuch, skóra	2016-02-05 15:06
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-30 14:12
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-30 13:57
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-12-29 10:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-15 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-11-14 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 35kg i co dalej...?	2015-02-21 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na brzuchu vs szczupła sylwetka	2014-12-25 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na brzuchu vs szczupła sylwetka	2014-12-22 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na brzuchu vs szczupła sylwetka	2014-12-22 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na brzuchu vs szczupła sylwetka	2014-12-22 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcz na brzuchu vs szczupła sylwetka	2014-12-21 19:57