el_paco

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

554

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2011 (22:18)

Data rejestracji 16.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	nogi?????? ile ćwiczeń należy wykonywać na nogi? prostowanie nóg w siadzie 4 razy 10 przysiady ze sztanga 4 razy 10 *uginanie nóg w leżeniu 4 razy 10 taki zestaw jest dobry,ilość seri i powtórzeń?	1	2005-04-14 09:28
Trening dla zaawansowanych	klatka-pytania robię następujące ćwiczenia na klatke i wyciskanie na płaskiej 4 razy po 8 ii wyciskanie na skośnej 4 razy po 8 iii rozpiętki 4 razy po 8 czy ilość powtóżeń jest odpowiednia?na masę?może ktoś z was mi doradzi,tym sposobem ćwicze juz 1,5 mieś i	1	2005-04-12 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Max w miesiąc? ile max można przytyc w miesiacu?	7	2005-04-07 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny śniadanie 500 ml mleka platki kukurydziane 50g musli 50g rodzynki 50g obiad pierś z kurczaka 100g kasza gryczana 100g oliwa zoliwek 20g 2obiad pierś z kurczaka 100g ryż 100g oliwa z oliwek 20g *koncentrat pomidorowy	13	2005-04-04 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	RAKOTWÓRCZA MARGARYNA czy może ktoś słyszał na ten temat?czy to prawda?	4	2005-04-01 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz	2005-04-12 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-04-04 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-04-04 11:49
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-04-04 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2005-04-04 11:27