| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan na wakacje. Skuteczny?
witam wszystkich. przez długi okres chciałem zacząć ćwiczyć, lecz nie było mi dane to spełnić z powodu szkoły i nauki. teraz jednak gdy wakacje tuż tuż, zacząłem się rozgladać za planami ćwiczeń. znalazłem kilka fajnych (moim zdaniem) rozkładów.
|
11 |
2011-06-13 22:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy plan. Czy dobry?
od około 2 miesięcy biegam na bieżni co dzień, czasami co 2 dzień z wolną każdą niedzielą. tyle, że dręczy mnie pewna rzecz: przy budowaniu wytrzymałości, zwykle cierpią mięśnie. ( 2 lata temu ważyłem 87kg., po 3 miesiącach zszedłem do 66 kg.
|
2 |
2011-11-29 18:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak przywrócić równowagę masy mięśniowej w rękach?
witam. mam pewien problem. otóż "moja prawa ręka jest bardziej umięśniona od lewej" chciałbym jakoś doprowadzić do równowagi między nimi. słyszałem, że "plan" z zaprzestaniem ćwiczenia prawej i intensywnym treningiem na lewej, to lipa. ma ktoś
|
1 |
2011-11-26 14:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny/poprawy
od około 2 miesięcy biegam na bieżni co dzień, czasami co 2 dzień z wolną każdą niedzielą. tyle, że dręczy mnie pewna rzecz: przy budowaniu wytrzymałości, zwykle cierpią mięśnie. ( 2 lata temu ważyłem 87kg., po 3 miesiącach zszedłem do 66 kg.
|
0 |
2011-11-27 18:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy do oceny
od około 2 miesięcy biegam na bieżni co dzień, czasami co 2 dzień z wolną każdą niedzielą. tyle, że dręczy mnie pewna rzecz: przy budowaniu wytrzymałości, zwykle cierpią mięśnie. ( 2 lata temu ważyłem 87kg., po 3 miesiącach zszedłem do 66 kg.
|
0 |
2011-11-26 16:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan na wytrzymałość i siłe
od około 2 miesięcy biegam na bieżni co dzień, czasami co 2 dzień z wolną każdą niedzielą. tyle, że dręczy mnie pewna rzecz: przy budowaniu wytrzymałości, zwykle cierpią mięśnie. ( 2 lata temu ważyłem 87kg., po 3 miesiącach zszedłem do 66 kg.
|
0 |
2011-11-26 14:31
|
|
Trening dla początkujących
|
ostateczny FBV do oceny
cześć.
od dłuższego czasu czytam wszelakie porady dotyczące ćwiczeń fbv, aż w końcu dobrałem sobie taki, który mi najbardziej odpowiada. chciałbym przedstawić go do oceny, oraz podzielić się swoimi opiniami.
poniedziałek.
przysiad ze sztangą
|
5 |
2011-08-22 19:54
|
|
Trening dla początkujących
|
Tkanka tłuszczowa
jak sądzicie, czy na samym początku przygody z siłownią powinno się skupić na usunięciu tkanki tłuszczowej, czy wystarczy ćwiczyć normalnie na siłowni i bieżni, a tkanka zniknie?
|
6 |
2011-07-02 11:02
|
