Effekt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zwyczajna

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 09.02.2009 (19:25)

Data rejestracji 06.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego na siłę witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego na siłę, za wszystkie odpowiedzi bedę wdzięczny. poniedziałek: klatka+barki+tricepsy+brzuch -wyciskanie na ławce prostej 6,6,6,6,4 -wyciskanie na ławce skosnej 6,6,6,4,4 -rozpiętki	10	2009-02-07 14:57
Trening dla początkujących	Ułożenie planu na siłę - pomocy witam potrzebuję pomocy w ułożeniu planu na siłę ogólną (taki ogólno rozwojowy trening). będę bardzo wdzięczny za takową pomoc. do dyspozycji: -ławeczka(prosta, skos do góry i do dołu) z przyżądem na nogi -drążek, -hantelki -jak narazie	0	2009-02-06 08:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego na siłę	2009-02-07 17:36
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu treningowego na siłę	2009-02-07 15:10