dzzony

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

529

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2009 (12:18)

Data rejestracji 15.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w walce do tej pory na diecie, silowni, aerobach hiitach i spalaczach stracilem 12 kg i jest mozna powiedziec ok tylko jak patrze na moje lapki, barki itd to sie plakac chce, takie sa malutkie. odchudzalem sie bez zadnych antykatabolikow i chyba te hiity	6	2008-07-31 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Plan suplementacji witam chciałbym uzyskać pomoc w rozłożeniu suplementacji dotychczas na diecie i thyrothermie zjechałem z 95 do 85 w pół roku. teraz chciałbym zapytać o kilka spraw. mój trening to 4x w tygodniu siłownia + po siłowni prawie zawsze 1-2 godziny	1	2008-06-19 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	plan redukcyjny - podpowiedzi witam glownym pytaniem jest czy jest sens robic aeroby mnie niz 30 min ? aktualnie po silowni odrazu ide na sale gimnastyczna i biegam , ale 30 min to max co moge z siebie wycisnąc... czy w ogole jest wtedy sens biegac, jesli czytalem, ze aeroby	1	2008-06-02 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja + skóra witam zacząłem redukcje 2 miesiące temu, jak trzymam się diety to jakoś idzie, zacząłem się martwić o skórę na brzuchu która pozostanie obwisła, dlatego już teraz myślę o profilaktyce...a do zrzucenia było troche...z 97 kg do ok 80,teraz na	0	2008-05-29 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam pisze z prosba o poprawe diety, ktora ulozylem i stosuje od jakiegos czasu. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900kalorii przy wspolczynniku aktywnosci 1.3. nie liczylem skrupulatnie kalorii w tej diecie poniewaz czesto mi cos nagle wypada	8	2008-01-15 02:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-07-03 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-07-03 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)	2009-07-02 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w walce	2008-08-03 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w walce	2008-08-03 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w walce	2008-08-03 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol na redukcji	2008-06-21 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2008-06-20 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2008-06-20 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wielka Nadwaga !!	2008-06-19 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do oceny i poprawy	2008-06-03 23:26