dziku77

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2009 (12:20)

Data rejestracji 18.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję + trening - proszę o oceny:) witam mam 17 lat, 91 kg i 188 cm ilość węglowodanów 2,7g/kgmc ilość białek 2,4 g/kgmc ilość tłuszczy 0,5 g/kgmc ( może dodać jeszcze oliwy na przedostatni posiłek, żeby było tłuszczu 0,6/kgmc??) liczna kcal : 2298 chcę schudnąć z 5 kg	2	2009-08-10 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jajko i woda - redukcja witam mam 3 pytania: 1. jakie jajka jeść podczas redukcji - na twardo czy na miękko?? 2. jaką pić wodę podczas redukcji - źródlaną czy mineralną(wysoko czy nisko zmineralizowaną)? 3. wpc łączyć z jaką wodą - przegotowaną kranówę, źródlaną	2	2009-08-10 16:25
Trening dla początkujących	Trening na redukcji do oceny witam proszę o ocenę planu treningowego na redukcji podstawowe dane: mam 17 lat, 91 kg i 188 cm ilość węglowodanów 2,7g/kgmc ilość białek 2,4 g/kgmc ilość tłuszczy 0,5 g/kgmc liczba kcal : 2298 trening: pon 6 weidera +	0	2009-08-10 16:30
Odżywki i suplementy	Ważność białka - problem witam kupiłem białko w 2008 roku, ale od 5 miesięcy nie ćwiczę. teraz znów zacząłęm. mam więc pytanie: czy to białko dalej jest dobre do spożycia po pół roku otwarcia?? termin ważności to 2010 rok. proszę o odpowiedź pozdrawiam	3	2009-04-18 23:15