Dziela

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

138

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2012 (19:39)

Data rejestracji 03.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak nienabraci za dużo tłuszczu? czy mógł by mi ktoś podsunąć jakiegoś linka do artykułu jak się jak się odżywiać i co robić aby na cyklu masowym nabrać masy ale nie nabrać za dużo tłuszczu ? ps szukałem takiego artykułu ale nic nie znalalem zmieniony przez - dziela w	2	2012-01-17 10:19
Odżywki i suplementy	mono +dekstroza? mam pytanie czy mam brać mono z dekstroza czy jednak bez? bo słyszałem rożne opinie jak by mi ktoś wytłumaczyć różnice i nurtuje mnie też pytanie czy mam robić faze nasycenia zmieniony przez - dziela w dniu 2012-01-14 09:41:04	5	2012-01-14 09:26
Odżywki i suplementy	Monohydrat reaktywacjia witam, mam pytanie odnośnie monohydratu brałem kiedyś monochydrant i to z bardzo dobrym skutkiem ale to było dawno (około 1,5 roku temu)lecz potem zaprzestałem dalszej kuracji kreatyna ani stkami ani mono. w miedzyczasie zrobilem dobra redukcjie i	4	2011-12-27 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	28KG w 6 miechów widzę na forum setki postów typu jak to zrobić wiec postanowiłem napisać parę słów jak ja to zrobiłem. nigdy nie robiłem redukcji ale i za dużo o tym nie czytałem kierowałem się jedna zasada 20% mniej kaloria w stosunku do zapotrzebowania czyli jak	3	2011-10-28 17:17
Trening dla zaawansowanych	Pytania o rzeźbe witam ćwiczę już ponad 4 lata na masę i myślę że czas nażywszy na rzeźbę ale nie bardzo wiem jak się do tego zabrać dietę mam ważę 102kg wzrost 193cm i mam 22 lata i mam parę pytani 1.ile powtórzeni i ile serii na partie mięśniową mam	1	2011-03-23 12:04
Odżywki i suplementy	Cell pump po mono ?? zrobiłem cykl monohydratem i mam kilka pytani 1czy dobrym ruchem będzie zrobić teraz cykl cell pumpem od razu po poprzednim cyklu czy raczej mam trochę poczekać 2 jeżeli mam czekać to jak długo mam zrobić przerwę 3jezeli nie mam czekać to jak	3	2010-05-18 18:59
Odżywki i suplementy	cykl stakowy po monpchydracie mam dwa pytania na temat staka 1 czy dobrym pomyslem jest zrobienie cyklu stakiem odrazu po cyklu mono 2 czy do staku potzrebuje dekstrozy??	5	2010-05-15 21:18