Dymoslaw

10 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2018 (14:18)

Data rejestracji 18.06.2016 (16:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pod testy do woja. ( Nie sylwetka, a osiągi) dzień dobry państwu! bez owijania w bawełnę :) pobudka 6:00 sen 1:00 (niestety..., ale odsypiam w weekend do oporu i czasami drzemki po szkole (20min lub 2h, ale to jak już padam na ryjec). cel: redukcja i poprawienie	4	2017-10-19 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :( witam. przedstawiam dietę redukcyjna do oceny. moja waga 74, zaś wzrost 179. bf 14procent. pobudka 6:00 7:00 1 śniadanie 10:00 2 śniadanie 12:30 obiad 16:30/17 2 posiłek w domu 18/19 lekki trening w domu. drążek i abs co 3 dzień . bieg co	6	2017-10-16 23:18
Kuchnia SFD	[LOW CARB] FIT Kebabo-omlet z twarożkiem vel. palce lizać kebab z twarożkiem składniki: 1x źółtko 4x białko kurze 1x twaróg chudy 1x szczypiorek ~~przyprawy 1x pomidor 1x ogórek 5x rzodkiewka 100g mięso mielone z indyka lub pierś (wedle uznania) 3 łyżeczki x otręby orkiszowe 1 łyżeczka x	4	2017-03-14 20:05
Trening dla początkujących	Jaki mam typ budowy ciała, somatotyp ? wiek: 18 wzrost:180 nadgarstek:17,5 tendencja do obtłuszczania się na brzuchu i udach. pytam z czystej ciekawości. /sfd/2017/3/4/25bada0e657f4709a4d9564f85adbab2.jpg [img width=740	4	2017-03-04 23:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2018-02-21 19:49
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2018-02-17 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :(	2017-10-17 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny :(	2017-10-16 23:21
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2017-04-26 22:59
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2017-03-11 23:25
Trening dla początkujących	Jaki mam typ budowy ciała, somatotyp ?	2017-03-05 14:11