| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Prośba o opinie
cześć,
chciałbym sprawdzić czy moja dieta i plan treningowy jest prawidłowy. nie jestem do końca pewny czy idzie dobrze, gdyż wydaje mi się ze waga spada powoli. dnia 1.01.2023 moja waga wynosiła 91kg, na dzień dzisiejszy jest ok 88,55-89 kg. dnia
|
6 |
2023-02-16 21:42
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Redukcja
cześć, mam pytanko czy przy aktualnych wymiarach (zdjęcie zamieszczone poniżej) powinienem zmieniać coś w moim planie. aktualnie robie treningi fbw 3x w tygodniu z jakimś lekkim bieganiem przed treningami (do 10 min). diete mam na 2000 kcal,
|
1 |
2020-10-13 18:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na schudnięcie
cześć, mam pytanko czy przy aktualnych wymiarach (zdjęcie zamieszczone poniżej) powinienem zmieniać coś w moim planie. aktualnie robie treningi fbw 3x w tygodniu z jakimś lekkim bieganiem przed treningami (do 10 min).
diete mam na 2000 kcal,
|
4 |
2020-10-14 17:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
płeć : mężczyzna
wiek : 23
waga : 78
wzrost : 168
obwód klatki : 100
obwód ramienia : 36
obwód talii : 102
obwód uda : 57
obwód łydki : 40
szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
aktywność w ciągu dnia : wstawanie od pon do pt między
|
7 |
2019-12-03 02:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan terningowy redukcja
płeć: mężczyzna
wiek: 22
waga: 79 kg
wzrost: 168 cm
cel: redukcja/schudnięcie głównie z brzucha
poniedziałek:
orbiterk 10 minut
rotacje zewnętrzne ramienia hantlą siedząc 10/10/10 - na stronę
przysiad z hantelkami 10/10/8/8
wykroki
|
5 |
2019-07-11 13:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcje
cześć, chciałbym się z wami podzielić moją dietą na redukcje, napiszcie co o niej sądzicie ;)
wzrost: 170 cm
wiek: 22 lata
pas: 94cm
2 śniadanie i podwieczorki są robione jako koktajle
głównym celem jest spaść jak najwięcej w
|
2 |
2018-12-17 23:26
|
