Dukov

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2016 (21:54)

Data rejestracji 10.02.2016 (18:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile serii i powtórzeń i ćwiczeń? jak w temacie, mam takie pytanie, ponieważ zauważyłem że klatka mi rośnie i jest to widoczne, ręce natomiast prawie w ogóle, aczkolwiek tricepsy rosną szybciej od bicepsów. barki i plecy niby rosną, ale średnio. na wszystko robię zawsze robię 10, 8,	9	2016-02-10 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ile serii i powtórzeń i ćwiczeń?	2016-02-10 21:35
Trening dla początkujących	Ile serii i powtórzeń i ćwiczeń?	2016-02-10 21:19
Trening dla początkujących	Ile serii i powtórzeń i ćwiczeń?	2016-02-10 21:13
Trening dla początkujących	Ile serii i powtórzeń i ćwiczeń?	2016-02-10 20:47