dudi9200

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

627

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wiosna- redukcja, jesień zima- masa

Uprawiane sporty kulturystyka estetyczna, street workout

Ostatnia aktywność 17.03.2020 (16:33)

Data rejestracji 10.11.2013 (12:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. ocena czy taki trening będzie dobry na masę, nie jest przeładowany? barki x2 w tygodniu ponieważ są do tyłu względem reszty ciała. mam zamiar po nowym roku zacząć masę z tym planem i pełną suplementacją. [code] poniedziałek. klata + tric + barki +	5	2013-12-12 09:11
Trening dla początkujących	Dobór ćwiczeń witam wszystkich. mam problem z wyborem treningu a mianowicie chciałbym zacząć trenować klate, plecy, barki i nie wiem czy wybrać treningi klata co drugi, barki co drugi dzień i plecy co drugi i ćwiczeń na około 2 h czy lepiej coś takiego:	6	2013-11-10 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2014-07-12 10:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. ocena	2013-12-12 13:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. ocena	2013-12-12 12:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase. ocena	2013-12-12 09:13
Trening dla początkujących	Dobór ćwiczeń	2013-11-10 14:45
Trening dla początkujących	Dobór ćwiczeń	2013-11-10 14:22
Trening dla początkujących	Dobór ćwiczeń	2013-11-10 13:47