dubikos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2010 (03:14)

Data rejestracji 06.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	trening bez sprzetu pomocy witam. chcialbym was prosic o przysluge w dobraniu cwiczen .sprzet ktory mam to 1 hantel 4kg i drugi 20 kg (w tym drugim moge zdjac i bedie mniej kg :d) wiec bardzo was prosze pomozcie głównie chodzi mi o mase i na wyrzezbienie	2	2010-05-13 14:18
Trening w domu	ocena moich cwiczen witam przedstawie wam jakie stosuje cwiczenia i ocencie czy oplaca mi sie cwiczyc :). pon. 1.pompki zwykle (3 x 15) 2.triceps (2 hantle w gore na siedzaco 4 x 8) 3.biceps (7 kg 4 x 8, hantlem ) 4.brzuchy (2 x 30) wt. 1. pompki zwykle (3 x	3	2010-05-13 19:29
Trening w domu	cwiczenia w domu czesc. chcialbym prosic was o pomoc w dobraniu cwiczen w domu (jedyne co mam do dyspozycji to 2 hantle :d) ale dodac do tego jakies pompki, brzuszki i hantle moze cos da . z góry dzięki płeć: mężczyzna wiek: 16	3	2010-05-08 10:28
Trening w domu	rozpiska cwiczeń w domu czesc. chcialbym prosic was o pomoc jak powinienem cwiczyc na mase w domu bez zadnej siłowni (jedyne co mam to 2 hantle :d). wiec prosze was o rozpiske cwiczen dla mnie mam 16 lat 68kg 177 cm wzrostu, chcialbym najbardziej sie skupic na bicepsie ,	1	2010-05-06 14:07