DRose

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2012 (16:05)

Data rejestracji 24.01.2012 (16:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana treningu- pomoc witam. potrzebuje nowego treningu na masę, ponieważ obecny ćwiczę już 4miesiące. nie zmieniałem w nim nic i w te same dni go ćwiczyłem. chciałbym również dołożyć do tego nogi i zmienić split treningowy. tak wygląda mój stary	4	2012-04-14 13:26
Trening dla początkujących	Plan czwiczeń, dieta, odżywki/ ogólna pomoc witam. troszkę o moim treningu :) poniedziałek 1.mięśnie klatki piersiowej i trening mięśni dwugłowych ramion(biceps) 3 serie, po 8-10 powtórzeń klatka: 1. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce płaska/głową w dół 2. wyciskanie	2	2012-01-24 17:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder	2012-06-04 17:56
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder	2012-06-04 16:18
Trening dla początkujących	Zmiana treningu- pomoc	2012-04-16 15:08
Trening dla początkujących	Zmiana treningu- pomoc	2012-04-14 13:53
Trening dla początkujących	Plan czwiczeń, dieta, odżywki/ ogólna pomoc	2012-01-24 21:33