drifter$1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2014 (20:38)

Data rejestracji 16.02.2013 (01:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie i posiłek potreningowy (problem) witam. jestem na diecie od 2 tygodni (nie trzymam się sztywno co jeść, tylko jem wszystko z umiarem i wyrzuciłem z jadłospisu słodycze). jedyne z czym mam problem to z pierwszym posiłkiem i przed ostatnim (po treningowym). do tej pory jako przekąskę	11	2014-11-24 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta - oceńcie witam. od 1 listopada zaczynam dietę redukcyjną. chciałbym zasięgnąć porad bardziej doświadczonych ode mnie. mam już za sobą jedną redukcję (zrzuciłem 10kg) ale to już dawno zapomniane ;). teraz chcę profesjonalnie podejść do sprawy. w załączonym	8	2014-10-22 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od podstaw witam. jakiś czas temu a dokładnie to było ponad rok temu przeprowadziłem "metamorfozę" (zrzuciłem 10kg). oczywiście jak zszedłem do wagi która już mnie zadowalała z lekka odpuściłem sobie i tak na przestrzeni miesięcy kilogramy przybywały. teraz	1	2014-10-21 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta witam. chciałbym przejść na dietę, lecz niebardzo wiem jak to rozegrać, co jeść, czego nie jeść. myślę, że mi pomożecie. dieta jest na redukcję. dodatkowymi czynnikami będą ćwiczenia. efekt nie musi być od razu nie wiem jaki, ale ten 1kg< na tydzień	1	2013-03-03 01:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak się zatozabrać??? witam. chciałbym zrzucić kilka nawet kilkanaście kilogramów. ważę ok. 90kg i wzrost 175. nie chciałbym od razu z "grubej rury" tego robić, ponieważ mój organizm jest przyzwyczajony do przyjmowania większych porcji niż jest to potrzebne. najbardziej	13	2013-02-16 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie i posiłek potreningowy (problem)	2014-11-25 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie i posiłek potreningowy (problem)	2014-11-25 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie i posiłek potreningowy (problem)	2014-11-25 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie i posiłek potreningowy (problem)	2014-11-25 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Śniadanie i posiłek potreningowy (problem)	2014-11-24 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta - oceńcie	2014-10-23 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta - oceńcie	2014-10-23 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta - oceńcie	2014-10-23 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta - oceńcie	2014-10-22 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak się zatozabrać???	2013-02-27 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak się zatozabrać???	2013-02-26 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak się zatozabrać???	2013-02-25 00:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak się zatozabrać???	2013-02-17 02:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak się zatozabrać???	2013-02-16 19:07