donadriano

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2021 (23:36)

Data rejestracji 09.05.2021 (18:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Push&Pull&Nogi - ocena witam prosiłbym o ocenę planu /sfd/2021/7/26/1fd3c5d29cdf404fad53933769b7653b.jpg	5	2021-07-26 23:04
Trening dla początkujących	Ocena planu witam prosiłbym o ocenę planu klata&biceps 4x8-12 wyciskanie sztangi 3x10-12 rozpiętki hantlami leżąc 3x10-12 wyciskanie hantli na siedząc na ławce 45 stopni 4x10-12 wznosy bokiem 3x6-8 ohp 2x10-12 biceps hantlą do wewnątrz 2x10-12 biceps	9	2021-05-09 18:52