Domelowe

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

477

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna , Piłka Ręczna , Kulturystyka

Ostatnia aktywność 16.10.2012 (17:14)

Data rejestracji 03.07.2012 (14:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ekto 67kg do oceny :) moje zapotrzebowanie to: białko 134 tłuszcze 67 węgle 333 w diecie: białko 135 zwierzęce węgle 330 tłuszcze 70 moja waga 67kg wzrost 178cm 1 posiłek omlet z 4 jaj płatki owsiane 100g banan,jogurt naturalny 2 posiłek baton	3	2012-10-20 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2 DIETY KTORE WYBRAĆ MASA moj wiek 16 lat waga 65kg wzrost 178 staż 1 miesiac zapotrzebowanie 3000kcal pierwszy posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek drugi posiłek: ryż/makaron	1	2012-09-15 10:58
Odżywki i suplementy	Jak to rozpisac?prozba dla SFD.PL mam bcaa olimpa , glutamine w kaps jak to wszystko rozpisac? przed treningiem i po?	1	2012-08-15 12:29
Odżywki i suplementy	GLUTAMINA I KOLACJA biore glutamine po treningu 3 kaps i przed 1 kaps a po siłce jem banana pół godziny po jajecznica z chlebem pelnoziarnistym jest ok?	2	2012-08-15 11:54
Odżywki i suplementy	Glutamina z gainerem mam prozbe czy tu wszystko jest na miejscu ?:d 16.00 gainer gain bolic 6000 (50g) 16.30 glutamina 1 kaps po treningu od razu banan glutamina 3 kaps pół godziny pozniej gainer (50g) kolacja ser wiejski chleb	5	2012-08-14 19:07