dmt1337

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1084

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Rycerz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kickboxing, MMA

Ostatnia aktywność 29.06.2019 (19:08)

Data rejestracji 25.09.2017 (16:42)

Wzrost: 180 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 31%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 105 cm

Obwód uda: 71 cm

Obwód w pasie: 112 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 3x do oceny siemanko. potrzebuje oceny planu fbw 3x. 24 lata, 71 kg wagi, 180cm wzrostu, ćwiczyłem na siłce w wieku 17 lat około roku i od tej pory już tam nie byłem. typ budowy ektomorfik z rozbudowanymi nogami. od roku trenuje 4x w tyg kickboxing.	1	2019-02-26 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod SW siema, wiek 23 wzrost 179 waga 80 trenuję 5x w tyg muay thai i mma. treningi po 1.5 godz. dość hardcorowe. przeplatane z interwalami, co jakiś czas coś siłowego, na koniec dojebka siłowa albo wytrzymałościowa. nie ma "minuta przerwy i dalej"	7	2017-10-14 22:50