dllh

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię sdfsdf

Nazwisko sdfsd

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2012 (19:04)

Data rejestracji 29.05.2012 (10:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Trening przedstawiam ułożoną dietę przeze mnie, poniżej w zdjęciu. trening : - ćwiczenia 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) - pompki, podnoszenia na sztandze, ćwiczenia na biceps. ponieważ chce poprawić swoją masę (trochę przytyć) i	2	2012-05-30 16:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia, jaka dieta, co dokładnie robić ? witam chciałbym trochę poprawić swoją masę i przy tym rzeźbę, żeby dobrze wyglądać. chciałbym żeby ktoś, kto się na tym zna mniej więcej pomógł mi rozpisać dietę i ćwiczenia, ile ćwiczyć, co ćwiczyć, co jeść czego nie jeść, żeby dobrze wyglądać.	4	2012-05-29 10:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta - Trening	2012-05-30 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia, jaka dieta, co dokładnie robić ?	2012-05-29 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie ćwiczenia, jaka dieta, co dokładnie robić ?	2012-05-29 10:54