djracid

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2005 (21:58)

Data rejestracji 05.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny/ewentualnej poprawy :) 1 dzień (klatka+triceps) wyciskanie sztangi na prostej ławce 4x8 wyciskanie sztangi na prostej ławce wąskim uchwytem z przytrzymaniem przy klatce 10, 8, 8, 6 rozpiętki na ławce prostej 4x8 francuskie wyciskanie sztangielki siedząc	4	2005-01-30 18:22
Trening dla zaawansowanych	prosba o plan dla mnie witam! trenowalem na silowni przez miesiac na mase 4x w tygodniu, ciezko mi by bylo napisac plan wg ktorego trenowalem, ale zwiekszyl moja lape z 30.5na 33.2cm i zwiekszylem sile z 52 na 65kg na klate. o mnie - mam 15 lat, 179cm wzrostu, 71kg waga,	7	2005-01-06 11:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny/ewentualnej poprawy :)	2005-01-31 21:58
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny/ewentualnej poprawy :)	2005-01-30 18:29
Trening dla zaawansowanych	prosba o plan dla mnie	2005-01-06 14:24