Deler

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Łapy

O mnie Uczę się a w wolnych chwilach ćwiczę :P

Zainteresowania Siłownia a szczegulnie ostre treningi siłowe

Dieta Casem jest a czasem niema :P

Uprawiane sporty Sporty siłowe

Ostatnia aktywność 10.04.2007 (00:43)

Data rejestracji 04.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny poniedziałek klatka biceps klatka 1 wyciskanie na płaskiej ławie 4x12 2 wyciskanie na skosie 4x12 3 rozpiętki 2x20 biceps 1 uginanie na łamanym gryfie 4x12 2 uginanie chantelkami chwytam młotkowym 4x12 3 uginanie chantelkami w oparciu o	1	2007-04-06 21:50
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuje planu na mase witam potrzebuje planu na mase najlepiej 5 dni w tygodniu pomóżcie mi go ułożyć lub dajcie gotowy mam 15 lat warze 80 kg starz 2 lata dotychczas trenowałem na siłę potrzeba więcej inf.?? piszcie	3	2007-04-05 21:13