defto_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Opiela

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2014 (12:56)

Data rejestracji 10.03.2014 (11:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - masa (powrót po kontuzji) witam, mój staż treningowy to 1,5 roku przerwany 3 miesięczną kontuzją. skupiam się teraz na zrobieniu masy , bo przez kontuzję i zaniechanie diety schudłem z 82 do 73 kg. teraz dieta znów ułożona, waga ruszyła do 76 kg. chciałem zapoznać się	2	2014-03-10 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - masa (powrót po kontuzji)	2014-03-10 12:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy - masa (powrót po kontuzji)	2014-03-10 12:26