DeepSquat

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Ernest

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie Po długim okresie ćwiczenia w domu w te wakacje 2011 zdecydowałem się pójść na siłownie i trenować na poważnie.

Zainteresowania Trening siłowy

Dieta Mam zamiar iść do dietetyka

Uprawiane sporty Trening na siłowni

Ostatnia aktywność 21.10.2011 (19:35)

Data rejestracji 27.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Podstawowa kondycja i sprawność fizyczna. według mnie każdy zdrowy facet dbający o swoją fizyczność powinien spełniać następujące kryteria: -wyciskać na płaskiej przynajmniej tyle ile waży. -na przysiad brać przynajmniej tyle ile waży -w martwym powinien brać przynajmniej 1,5 razy tle co	5	2011-10-21 11:06
Trening dla początkujących	Rozkład treningowy grup mięśniowych starałem się wymyślić rozpiskę (nie chodzi mi o ćwiczenia tylko o grupy mięśniowe) która będzie dobrze dobrana pod względem regeneracji grup mięśniowych wykorzystywanych w treningach: -wt. - czworogłowe i dwugłowe ud, łydki, kaptury -czw. -	12	2011-08-05 14:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Podstawowa kondycja i sprawność fizyczna.	2011-10-21 19:36
Zdrowie i Uroda	Podstawowa kondycja i sprawność fizyczna.	2011-10-21 12:00
Trening dla początkujących	Rozkład treningowy grup mięśniowych	2011-08-05 15:53
Trening dla początkujących	Rozkład treningowy grup mięśniowych	2011-08-05 15:39
Trening dla początkujących	Rozkład treningowy grup mięśniowych	2011-08-05 15:32
Trening dla początkujących	Rozkład treningowy grup mięśniowych	2011-08-05 15:25