debby678

2 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2019 (15:46)

Data rejestracji 21.03.2017 (17:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak się wiecej razy podciągać cześć,proste pytanie,jak zwiększyć ilość podciągnięć a dokładniej jakim schematem trenować? drabinką (5,6,7,8,7,6,5 itd) czy może jakoś inaczej? podciągać się nachwytem czy podchwytem? ogólnie mój cel to 30 podciągnięć podchwytem.dlaczego? bo tak,po	5	2017-03-26 17:20
Trening dla początkujących	Wzmocnienie mięśni kręgosłupa cześć mam problem z bardzo słabymi mięśniami kręgosłupa oraz mięśniami stabilizacyjnymi.np nie jestem w stanie wykonać brzuszka bez zaczepiania nog o coś ani nie mogę pływać na plecach,ponieważ nie jestem w stanie utrzymać bioder nad wodą,zaraz	9	2017-03-21 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak się wiecej razy podciągać	2017-03-28 14:18
Trening dla początkujących	Wzmocnienie mięśni kręgosłupa	2017-03-22 18:51
Trening dla początkujących	Wzmocnienie mięśni kręgosłupa	2017-03-21 18:19