DeadInside

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2014 (17:28)

Data rejestracji 06.08.2012 (00:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Przekaski miedzy posilkami na redukcji witam aktualnie staram sie spalic swoj bf i nabrac troszke miesni, lecz moim problemem jest spora moim zdaniem ilosc owocow ktore zjadam w ciagu dnia. przez prace nie mam czasu zeby jesc 4-6 normalnych posilkow dziennie wiec staram sie spleniac	3	2014-05-12 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska Diety na Mase (Ocena) witam chcialbym zebyscie zerkneli na moja przykladowa dzienna rozpiske posilkow. wiek:21 waga:78 wzrost:190 zapotrzebowania dzienne: 2367.5 kcal ww:295.5g b:177.5 t:52g nie dodawalem warzyw do planu w posilkach obiadowych gdyz nie	9	2014-01-21 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie na mase witam od przyszlego tygodnia zamierzam rozpoczac trening na mase, i mam problem z dobraniem odpowiedniej ilosci kcal i makroskladnikow. wyliczylem swoje dzienne zapotrzebowanie ktore wyglada tak: 2370kcal b 180g/720kcal ww 120g/480kcal t	2	2014-01-16 21:37
Trening dla początkujących	Pomoc przy wyborze odpowiedniego treningu. witam mam zamiar wziasc sie za siebie i cwiczyc by moje cialo wygladalo na zdrowe i dobrze zbudowane lecz zabardzo nie wiem jak sie za to zabrac, czytalem sporo ale nie moglem znalesc odpowiedzi na moje pytanie. waze 82kg przy 195cm wzrostu z czego	3	2013-01-29 15:28
Trening dla początkujących	Spalenie tluszczu witam chcialbym dowiedziec sie od doswiadczonych osob, jakie cwiczenia bylyby dobre na spalenie tkanki tluszczowej ktora znajduje sie w sporych ilosciach na brzuchu i klatce piersiowej oraz na udach. planuje zaczac diete ale nie mam pojecia jak	1	2012-08-06 00:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Przekaski miedzy posilkami na redukcji	2014-05-12 22:37
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-04-22 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska Diety na Mase (Ocena)	2014-01-22 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska Diety na Mase (Ocena)	2014-01-22 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska Diety na Mase (Ocena)	2014-01-21 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska Diety na Mase (Ocena)	2014-01-21 18:44
Trening dla początkujących	Pomoc przy wyborze odpowiedniego treningu.	2013-01-29 16:19