dawokoks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Massowa

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2014 (19:25)

Data rejestracji 01.12.2013 (18:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIeta. 62/178 2710 kcla witam jestem dawid mam 17lat i mam 62kg 178 cm wzrostu. 1. podstawową przemianę materii(bmr): bmr = (9.99 x 62 (kg)) + (6.25 x 178 (cm)) - (4.92 x 17) + 5 = 1653 kcal 2. kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(tea): trening siłowy - 5 x	2	2014-04-27 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje ćwiczenia na rzeżbe klatki w domowy sposób siemka jestem dawid mam 16 lat. chciałbym zrobić rzeźbe do wakacji. coś radzicie wstawiam zdj niżej i powiedzcie czy mam dosyć masy do rzeźbienia.. czy ostra dieta /obrazkisfd/zdjeciasfd2/0d564f98cedd40bbbbe82f2416f7cd61.jpg	6	2013-12-11 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening masy mięśniowej. słuchajcie mam 16 lat moja masa to tylko 60kg a wzrost 177cm nie będę kłamać biorę na klate może 40kg bardzo słaby jestem słyszałem że z taką masą powinno mi dobrze na początku pójśc. chciałbym żeby ktoś ułożył mi dietę. ponieważ słyszałem że na	4	2013-12-02 14:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy , Odżywki. CO wybrać ? witam chciałem zapytać co mam wybrać żeby w bardzo szybki sposów zwiększyła mi się masa mięśniowa i rzeźba	3	2013-12-01 18:21