DawidDaweed

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2015 (22:38)

Data rejestracji 23.10.2015 (12:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening i dieta do oceny chłopak 16 lat waga 55 kg. chciałbym żebyście mi ocenili dietę i plan treningowy. poniedziałek nogi + łydki nogi 1. przysiady ze sztangą za głową 4x 12 2. suwnica 3x 15 3. przysiady ze sztangą na barkach na maszynie smitha 4x 15 4.	4	2015-11-03 18:05
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego i dieta witam,mam 16 lat i chciałem zmienić swój styl życia. wzrost: 178 cm waga: 53 kg wiek: 16 chciałbym was prosić,żebyście mi ułożyli trening jakiś (nie wiem czy najpierw trening na mase czy coś) i jakąś dietę . mogę też przyjmować jakieś	3	2015-10-23 12:43