dawidax

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

175

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia Szkoła średnia

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Maszewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 20.08.2026 (18:58)

Data rejestracji 08.06.2019 (12:28)

Wzrost: 178 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 86 cm

Obwód uda: 50 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 72 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 10

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Makro - ile na masie? zastanawiam się jak rozłożyć makro w diecie gdyż im bardziej zagłębiam się w temat tym większy mam mętlik. zależy mi na przybraniu masy mięśniowej z jak najmniejszym przybraniem tkanki tłuszczowej. ważę aktualnie 65.5kg przy 178cm wzrostu.	5	2019-12-31 12:08