| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Kuchnia SFD
|
Jak zrobić czekoladowy omlet?
witam, czy ktoś z was może wie jak zrobić czekoladowego omleta wg przepisu daniel majewskiego.
z góry wielkie dzięki ;)
|
1 |
2016-03-07 19:58
|
|
Trening w domu
|
Trenig- hantle, drążek
witam,
mam 15 lat, 185 cm wzrostu i ważę 63 kg. bardzo ciężko mi przytyć. obecnie ,,robię masę".
chciałbym aby ktoś ocenił mój plan treningowy i pozmieniał, bądź pododawał ćwiczenie.
nie wiem, czy robić trening fbw, czy może, np. w poniedziałek
|
2 |
2015-06-05 16:52
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening dla chudego piętnastolatka
witam,
bardzo prosiłbym,aby ktoś doświadczony rozpisał mi trening w domu na masę.
jestem piętnastoletnim chłopczakiem, który waży zaledwie 63 kg przy wzroście 183 cm.
chciałbym zmienić swoje życie o 180 stopni :)
z góry dzięki
|
1 |
2015-06-03 17:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na masę w domu
witam,
prosiłbym o rozpisanie treningu w domu z użyciem hantli i drążka.
mam 15 lat, ważę 63 kg przy wzroście 183.
z góry dziękuję
.
|
2 |
2015-05-29 16:48
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
MAŁA WAGA I SIŁOWNIA
witam wszystkich,
jestem piętnastolatkiem, ważę 59,3 kg i mam 183 wzrostu. według mas bmi mam lekką niedowagę. czy jest sens zacząć chodzić na siłownię, czy może trochę przytyć i wtedy rozpocząć treningi? czy może trochę kilogramów wpadnie podczas
|
10 |
2015-02-19 20:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Mała waga i trening
czołem,
mam 15 lat, ważę 59,3 kg i mam 183 cm wzrostu. według masy bmi mam lekką niedowagę-17,7 a prawidłowa masa zaczyna się od 18,5. czy według was mogę zacząć ćwiczyć? czy przytyć jeszcze trochę kilo? czy może tych trochę kilo wpadnie podczas
|
1 |
2015-02-09 21:09
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening z niedowagą
witam, mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 60kg. mam lekką niedowagę czy według was nie będę wyglądał głupio z mięśniami? czy jest sens aby trenować? czy może trochę przytyć? jeżeli tak to ile przytyć?
z góry dzięki
|
6 |
2015-01-16 14:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Niedowaga i siłownia
witam,
mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 60kg. mam lekką niedowagę czy według was nie będę wyglądał głupio z mięśniami? czy jest sens aby trenować? czy może trochę przytyć? jezeli tak to ile przytyć.
z góryodzięki
|
3 |
2015-01-10 09:27
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta. Od ilu lat gainer?
witam,
mam 14 lat, ważę 60 kg i mam 183 cm wzrostu. według bmi mam niedowagę. chciałbym trochę przytyć przed siłownią i zależy mi na tym, aby nie były to żadne chipsy i fast- food'y tylko produkty ,,zdrowe".
zapewne takich tematów było trochę i
|
4 |
2014-12-02 16:59
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Od ilu lat gainer?
witam,
mam 15 lat nie trenuję żadnego sportu?, czy mógłbym brać gainer?
|
3 |
2014-12-01 17:45
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening dla 15 latka
witam,
mam 15 lat,ważę 60 kg i mam 183 cm wzrostu. chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy.
z góry dziękuję
|
1 |
2014-12-01 17:34
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak zacząć ćwiczyć?
witam,
mam 14 lat, 183 cm wzrostu i ważę 58 kg.
chciałbym mieć dobrze rozwinięte mięśnie. w domu mam taką książeczkę: http://www.empik.com/trening-silowy-bez-sprzetu-lafay-olivier,2645714,ksiazka-p i nie wiem, czy zacząć wraz z nią trenować.
|
5 |
2014-11-29 11:18
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak zacząć trenować?
witam,
mam 14 lat, 183 cm wzrostu i ważę 60 kg.
chciałbym mieć dobrze rozwinięte mięśni. oczywiście najbardziej zależy mi na kaloryferze i bajcepsach.
w domu posiadam taką książeczkę:
|
1 |
2014-11-29 11:23
|
