Dawid16b

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2010 (16:32)

Data rejestracji 04.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na siłe i rzeźbe... witam! mam 16 lat, waże 55kg, wzrostu 165. jakie ćwiczenia i diete byście mi polecili, żeby jak i przybrać na masie i fajnie wyrobić sobie rzeźbe? na siłownie chodze raz na jakiś czas, nie dawno robiłem a6w ale niestety nie ukończyłem. od czasu do	3	2010-02-20 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Jaką diete dobrać?? witam! chce zacząć ćwiczyć i nie wiem co na początek. ogólnie mi chodzi jakie ćwiczenia, jaka dieta, żeby przybrać jak i na masie tak i na sile. mam 16 lat wzrost : 163 cm waga : 53 kg ps. są też jakieś tabletki wspomagające, bo wiem że	0	2010-01-04 16:43