Darek_1979

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3499

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2026 (05:45)

Data rejestracji 04.11.2018 (22:21)

Wzrost: 181 cm

Waga: 115 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 46 cm

Obwód klatki piersiowej: 117 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 114 cm

Obwód uda: 68 cm

Obwód w pasie: 111 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: 175 kg

Wyciskanie na barki: 75 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 140 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena trningu oraz jego ewentualnej zmiany. cześć, proszę o ocenę mojego treningu. obecnie ćwiczę wg następującego schematu: pon - obwodowy, wto - kettlebell, czw - obwodowy, pią - kettlebell. cel treningu to typowa ogólnorozwojówka, budowa formy i wydolności. tak naprawdę to oczywiście	3	2020-04-13 12:23