Dar990

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2009 (18:16)

Data rejestracji 04.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy i oceny. witam, mam 18 lat, 178 cm wzrostu i 70 kg wagi. ułożyłem sobię dietę by pozbyć się troche zbędnego tłuszczu i przybrać masę mięśniową. ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. mam zamiar dorzucić do tego aeroby (jazdę na rowerze 3 razy w tygodniu) oto ona:	1	2009-07-16 02:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy witam, mam 18 lat, 178 cm wzrostu i 70 kg wagi. ułożyłem sobię dietę by pozbyć się troche zbędnego tłuszczu i przybrać trochę na masy mięśniowej. ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. oto ona: 1. posiłek i 9:00 50 g płatków owsianych b:6 ww: 30 t: 3.5	2	2009-07-12 22:04
Trening dla początkujących	Potrzebuje poprawy treningu split potrzebuję porad i poprawek w moim treningu. wygląda on nastepujaca: poniedziałek (klatka) 3s x 10 wyciskanie sztangi na płaskiej 3s x 10 wyciskanie hantli w skosie 3s x 10 rozpiętki 3s x 10 wyciskanie sztangi na skosie wtorek	11	2009-05-04 18:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-07-14 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2009-07-13 13:09
Trening dla początkujących	Potrzebuje poprawy treningu split	2009-05-04 19:33
Trening dla początkujących	Potrzebuje poprawy treningu split	2009-05-04 19:30
Trening dla początkujących	Potrzebuje poprawy treningu split	2009-05-04 19:13
Trening dla początkujących	Potrzebuje poprawy treningu split	2009-05-04 18:51
Trening dla początkujących	Potrzebuje poprawy treningu split	2009-05-04 18:32