danji

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2010 (20:52)

Data rejestracji 21.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Roczny staż - czas przejść z FBW na quasi - SPLITA? witam! jak w temacie - ćwiczyłem praktycznie przez rok fbw,oczywiście modyfikując go od czasu do czasu (prawie co 2 miesiące), potem przerzucając się na fbw 5x5. zaczynając treningi nie miałem ambicji posiadania 45 cm i więcej w łapie, więc muszę	5	2009-04-09 14:02
Trening dla początkujących	Zmiana FBW a 1. nogi: ugnianie jako drugie cw, 3s prostowanie dalbym przysiad ze sztanga/wykroczny 3s 2. plecy: wiosłowanie hantlem sztangą 3s i do tego cos na prostowniki - mc/dzien dobry/unoszenie z opadu 2s 3. klata: hantle na skosie, wycisk płask	1	2008-10-23 23:16
Odżywki i suplementy	Jaki izolat białka ? witam! właśnie skończyłem ćwiczyć 6 tydzień fbw. w ciągu tego czasu moja waga z 67 podbiła do 71,5 kg. jestem na jednej z proponowanych na forum diet do tego chciałbym dorzucić jakiegoś supla czysto białkowego z minimalną liczbą węgli. przy tym od	7	2008-06-29 18:54
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam! jestem kompletnie początkujący jeśli chodzi o siłownię, dietę itp., ale korzystając z tego forum ułożyłem sobie trening, którym od 5 tygodni ćwiczę (podanym poniżej). jest to jedna z wersji fbw z moimi drobnymi modyfikacjami spowodowana np.	6	2008-06-21 11:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Roczny staż - czas przejść z FBW na quasi - SPLITA?	2009-04-11 12:31
Trening dla początkujących	Roczny staż - czas przejść z FBW na quasi - SPLITA?	2009-04-10 09:12
Odżywki i suplementy	Jaki izolat białka ?	2008-06-29 19:19
Odżywki i suplementy	Jaki izolat białka ?	2008-06-29 19:14
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-06-21 12:04
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-06-21 11:54