Danio889

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

114

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2016 (19:14)

Data rejestracji 06.11.2012 (08:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Przerwa między seriami a obciążenie witam! mam pytanie z czystej ciekawości, a przy okazji może kiedyś mnie lub innym odpowiedź się przyda. mianowicie: jak u was przekłada się obciążenie treningowe w danym ćwiczeniu przy tej samej liczbie powtórzeń i serii zmieniając tylko przerwy	1	2016-01-15 16:27
Trening w domu	Pompki w staniu na rękach cześć! chciałbym się spytać jak wykonywać pompki w staniu na rękach, aby w jak największym stopniu pracowały barki ? z góry dzięki za odpowiedź :d	3	2012-11-18 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mój plan treningowy jest dobry? poniedziałek, środa, piątek: - krzesełko (2x9min) co tydzień + 1min w każdej serii - wznoszenie łydek (2x120 powtórzeń na każdą nogę) co tydzień + 10 powt. w każdej serii. - pompki wg. strony 100pompek.pl -brzuszki samymi barkami (140) co	9	2012-11-06 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na nogi witam! chciałbym się spytać czy lepiej wykonywać przysiady czy krzesełko?	4	2012-11-14 16:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Serie i powtórzenia witam ! chciałbym się spytać czy robienie pompek w 15 seriach po średnio 61 pompek w serii z przerwą 45 sekundową pomiędzy seriami jest równie trudne jak zrobienie pompek w 5 seriach po średnio 114 pompek z przerwą 1 minutową pomiędzy seriami i jak	4	2012-11-11 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia w wieku 14 lat witam .chciałbym się spytać czy w wieku 14 lat mogę robić pompki, brzuszki, krzesełko i podciąganie na drążku? z góry dzięki za odpowiedź :)	4	2012-11-11 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mój plan treningowy jest dobry?	2012-11-17 17:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mój plan treningowy jest dobry?	2012-11-16 15:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mój plan treningowy jest dobry?	2012-11-15 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mój plan treningowy jest dobry?	2012-11-15 15:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mój plan treningowy jest dobry?	2012-11-15 09:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Serie i powtórzenia	2012-11-15 09:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na nogi	2012-11-15 09:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia w wieku 14 lat	2012-11-11 16:52