daniel1694

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

745

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko nie powiem

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta JEST

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2015 (21:34)

Data rejestracji 17.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do oceny witam oto plan: poniedziałek klata+ plecy wyciskanie leżac 12/10/8/6 wyciskanie skos do góry 12/10/8/8 wyciskanie hantlami 10/10/10/10 rozpiętki 10/10/10/10 plecy martwy ciąg 10/8/6/4 podciaganie nadchwyt 10/10/10/10 wiosło sztangą	1	2010-07-19 23:05
Trening dla początkujących	ACT do oceny witam wracam po miesięcznej przerwie na siłownie z nowym planem na roztrenowanie mięśni jakim jest act, więc prosze was o ocene ów planu. plan jest ułożony pod mój sprzęt który posiadam 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na	8	2010-07-01 09:53
Zdrowie i Uroda	Rozcięty palec pytanie witam dwa tygodnie temu rozciełem kciuka miałem 3 szwy. jak mi sciagli szwy to po dwóch dniach mi sie rana troche rozkleiła ale sie goi pomału ale goi i tu mam pytanie jest fajna pogoda i chciałbym sobie popływać w rzece. czy moge wejść do wody z	1	2010-06-10 09:59
Baza klubów Sztuk Walki	boks w okolicach Żywca witam chciałbym zacząć trenować boks, narazie w domu, a potem do jakiegoś klubu sie zapisać. jestem totalnie zielony w tym więc pomóżcie mi. wiek 16 waga 65 wzrost 174	5	2010-04-30 14:43
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista witam od poniedziałku (tj. 29.03.2010) zaczynam trenować ts moje początkowe wyniki to przysiad 60kg wl 75kg mc 101kg (więcej obciążeń nie mam) wymiary tu są mało wążne waga 66kg a planem będę ćwiczył: trening "cięzki" :cięzary	16	2010-03-24 17:26
Inne dyscypliny	Problem z przednim amortyzatorem witam zaciął mi sie amortyzator ściąłem widelec no chciałem popatrzyć jak tam smar a poza tym cieżko chodził i teraz wogóle ani drgnie twardy jakby go zespawał wcześniej tak robiłem i normalnie ściagłem i załozyłem i działał a teraz ni	12	2010-04-22 18:26
Galeria Zdjęć	25 MIESIĘCY STAŻU <br><br>witam oceńcie mnie waga 66kg klata 97 biceps 34 udo 54 przedramie 28 łydka 37 pas 81 jak coś wiecej chcecie wiedzieć to pytajcie troche łapy i brzuch ucieło bo musiałem obciąć	54	2010-03-19 22:44
Trening dla zaawansowanych	trening na siłe do oceny poniedziałek klata triceps wyciskanie leżąc 4/3/2/1 wyciskanie hantli 6/6/6/6 rozpiętki 10/10/10/10 wyciskanie wąsko 4x6 francuz hantla 3x10 pompki tyłem 3xmax środa plecy biceps podciąganie nadchwytem 4x10 mc	4	2010-03-08 17:53
Trening dla początkujących	daniel1694/DZIENNIK- 100 w klacie, 100 na klate wiek 16 wzrost 174 waga 66 klata 97 biceps 33 przedramie 28 udo 52 łydka 37 pas 80 cel: osiągnięcie obwodu 100 cm w klacie i 100kg w wl do końca marca treningi na mase a potem chyba na siłe zrobie 8 tyg. jak narazie 75 na płaskiej,	19	2010-03-04 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA MA MASE oceńcie 3 krommki chleba pszennego t:1,47 b:7.14 w: 58 kcal 246 3duże plastry szynki delikatesowej z kurczaka t: 10.58 b: 34 w : 0 kcal 234 400ml mleka 3,2% t: 12.8 b: 12.8 w: 18.8 200g płatków kukurydzianych t: 5 b: 13.8 w: 167 kcal	2	2010-03-07 10:34
Trening dla początkujących	DANIEL1694 / MASA <br><br>data ur.04.03.1994 treningi rozpocząłem w październiku 2007 na początku było to chaotyczne machanie hantlą. obwody: klata 97 biceps 33 przedramie 28 udo 52 łydka 37 pas 80 waga	1	2010-03-02 19:46
Trening dla początkujących	DANIEL / MASA <br><br>data ur.04.03.1994 treningi rozpocząłem w październiku 2007 na początku było to chaotyczne machanie hantlą. obwody: klata 97 biceps 33 przedramie 28 udo 52 łydka 37 pas 80 waga	1	2010-03-02 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-09 19:42
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-09 17:29
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2010-07-01 10:48
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2010-07-01 10:22
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2010-07-01 10:11
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2010-07-01 10:03
Zdrowie i Uroda	szansa na wzrost	2010-06-11 16:41
Baza klubów Sztuk Walki	boks w okolicach Żywca	2010-05-02 13:56
Baza klubów Sztuk Walki	boks w okolicach Żywca	2010-04-30 15:21
Baza klubów Sztuk Walki	boks w okolicach Żywca	2010-04-30 14:55
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-29 11:21
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-26 19:09
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-24 21:31
Inne dyscypliny	skoki na rowerze	2010-04-24 21:14
Inne dyscypliny	Problem z przednim amortyzatorem	2010-04-24 19:55
Inne dyscypliny	Problem z przednim amortyzatorem	2010-04-23 18:36
Inne dyscypliny	Problem z przednim amortyzatorem	2010-04-23 16:47
Inne dyscypliny	Problem z przednim amortyzatorem	2010-04-23 06:31
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-20 19:40
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-16 21:23
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-14 18:05
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-12 19:40
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-09 18:08
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-07 18:23
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-05 21:42
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-04-05 21:41
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-03-29 20:11
Trening dla początkujących	Początkujący trójboista	2010-03-25 18:28
Galeria Zdjęć	25 MIESIĘCY STAŻU	2010-03-23 20:20
Galeria Zdjęć	25 MIESIĘCY STAŻU	2010-03-23 18:05