damian0010

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2006 (22:03)

Data rejestracji 30.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ?? jak najlepiej wedłóg was rozbudować mięśnie brzucha ? robiąc brzuszki systemem abs lub 6w czy może skośna ławka i tradycyjne brzuszki???	32	2006-07-25 08:22
Odżywki i suplementy	Białko kupiłem ostatnio okazyjnie białko olimp sojauit85 1,5kg, i jak najlepiej brać je tylko w dni treningowe przed i po (jedna porcja to 35g n na 100g jest 85g białka) jak wy byście proponowali ??? diete oczywiście mam.	6	2006-05-20 20:30
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na Plecy czy to są dobre ćwiczenie na plecy?? ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siedzie szerokim uchwytem: 3 serie(10-12 powt.) podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie): 3-4 serie(8-10 powt.) przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce	7	2005-11-30 16:16
Odżywki i suplementy	OLIMP Super Whey Gainer 4000 1400g mam takie problem kupiłem sobie tą odżywkę i niewiem ile mam jej brać na, ulotce pisze tak: "sposób użycia: 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningu. 1 porcję (150g - 310 jednostek)rospuścić w ok.200-300ml	10	2005-11-04 14:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny !! mam 16 lat waże 61kg i starałem się tak dobierać ćwiczenia aby nie opciążać kręgosłupa (ponieważ jeszcze rosne). będe bardzo wdzięczny za ocenienie, jeśli coś jest źle dobrane ilość serii, powtórzeń, niepotrzebne ćwiczenia to poprawcie tak aby było	4	2005-11-01 21:27
Odżywki i suplementy	Jaki Gajner??? ma takie pytanie kupiłem sobie ostatnio dibencozide magnum i jakiego gajnera byście mi proponowali do tego??? z góry dzięki :)	15	2005-09-30 15:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 15:39
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 12:48
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 12:43
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 12:36
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 12:25
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 11:26
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 11:19
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 11:07
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 10:58
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 10:30
Trening dla zaawansowanych	Mięśnie brzucha ??	2006-07-25 09:36
Odżywki i suplementy	Białko	2006-05-20 20:40
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na Plecy	2005-11-30 21:23
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na Plecy	2005-11-30 18:21
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na Plecy	2005-11-30 16:28
Odżywki i suplementy	OLIMP Super Whey Gainer 4000 1400g	2005-11-06 09:44
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny !!	2005-11-02 20:43
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny !!	2005-11-02 15:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny !!	2005-11-01 21:35
Odżywki i suplementy	Jaki Gajner???	2005-09-30 16:39
Odżywki i suplementy	Jaki Gajner???	2005-09-30 16:28
Odżywki i suplementy	Jaki Gajner???	2005-09-30 16:16