| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Wiem, że nie przytyje. Jaki trening stosowac w tym wypadku ?
witam. mam 19 lat 177cm wzrostu waga 63kg, mój bf to jakies 10,8%. wiem że nie ma szans że przytyje, jest możliwość ze dajmy na to z 63 przytyje do 65, ale w okresie jakiegoś czasu wróce do tej poprzedniej czy też mniejszej wagi, spowodowane jest to
|
7 |
2014-01-15 16:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase i problemy z żołądkiem POMOCY
witam mam 19lat 177cm wzrostu, 62kg (spadło z 66kg gdyż cięzko jest mi jeść).
po ostatnie wizycie w szpitalu, po przeprowadzeniu gastroskopi dowiedziałem sie, że z moim żołądkiem jest coś nie tak. mój organizm nadmiernie prodkuje żółć, i żołądku są
|
1 |
2014-01-03 22:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy na mase. Pomoc !!
witam. trenuje na siłowni od niewiele ponad roku. obecnie waże 65 kg 177cm wzrostu. przez ten okres czasu stosowałem splity tj.trening 4 razy w tygodniu:
poniedziałek: plecy+łydki
środa: klatka +biceps + brzuch
piątek:barki
|
2 |
2013-11-25 19:01
|
|
Trening w domu
|
Sześciopak. Co z dietą/ jak cwiczyć?????
witam!
chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem, a mianowicie wyrzeźbić mięśnie.
jestem szczupły ważę 64 kg przy wzroście 177cm.chodzę na siłownie od ok. 5 miesięcy. jak powinienem się odżywiać i jak ćwiczyć?
pod spodem mój plan treningowy i
|
0 |
2013-04-28 15:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile przytyć, jak ćwiczyć, jaka waga aby rzeźbić ??
witam! mam 178 waga: ok 61kg. ćwiczę od miesiąca na siłowni 3dni w tygodniu ale nie to jest tematem. ile muszę przytyć żeby robić rzeźbę?? nie chce być jakoś bardzo rozrośnięty. chce być w miarę szczupły z widocznymi mięśniami. bruce lee ważył
|
2 |
2012-12-17 21:23
|
|
Trening dla początkujących
|
ławka,sztanga, sztangielki, drążek ćwiczenia w domu ...
witam. mam 18 lat 178cm wzrostu ważę 59kg. chciałbym w domu przybrać na masie za pomocą sprzętu wymienionego w temacie.
staram sie trzymać diety:
śniadanie: płatki owsiane+ mleko
2gie śniadanie: serek wiejski + jakieś kanapki z polędwicą,
|
1 |
2012-05-05 11:13
|
