d4n10

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2009 (16:06)

Data rejestracji 07.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw do korekty (pod skolioze) witam, i jak w temacie chciałbym prosić o małą korekte planu: plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s plecy: - martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s barki: - wyciskanie hantli 3s nogi: - prostowanie nóg w	0	2009-05-18 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase (ekto, 63kg..) witam, chciałbym prosić o korekte poniższej diety :) sniadanie -mleko spożywcze 3,2% 380g 13b 12t 18w 232kcal -płatki owsiane 85g 10b 6t 53w 311kcal -jaja kurze - (2jajka)120g 8b 6t 0w 87kcal -kakao 16%,proszek 15g 3b 3t 7w 67kcal 2	2	2009-04-09 20:39
Trening dla początkujących	Plan do korekty - 3 miesiące błędów? a więc chciałem na wstępie się przywitać jako że to mój 1szy post na forum od 3 miesięcy trenuję na siłowni wraz z kolegami wg. poniższego planu, jednak zaniepokoiły mnie ciągłe uwagi koksów z siłowni	9	2009-03-09 23:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do korekty - 3 miesiące błędów?	2009-03-10 22:35
Trening dla początkujących	Plan do korekty - 3 miesiące błędów?	2009-03-10 15:20
Trening dla początkujących	Plan do korekty - 3 miesiące błędów?	2009-03-10 02:09