czternastak

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2014 (16:17)

Data rejestracji 24.09.2013 (20:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Universal - creatine monohydrate / CYKL witam! chciałby się tylko doradzić. no więc pierwszego maja zacząłem brać kreatynę: http://sklep.atleta.pl/universal-creatine-200g.html w dni treningowe zażywam 2 dawki a w nietreningowe jedną dawkę. i tak zostało mi jeszcze z 6 dawek. żeby był	5	2014-05-24 08:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	creatine universal monohydrat zakupiłem powyższą kreatynę monohydrat 200g (w proszku) i nie wiem dokładnie jak dawkować. kumpel radził żeby zawsze brać rano na czczo, w dni treningowe dodatkowo po treningu, a w dni nie treningowe między posiłkami. na opakowaniu nie ma	9	2014-05-01 07:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czternastak - Proszę o parę rad witam kłania się czternastak /-) więc od początku: wczoraj zarejestrowałem się na tej stronie więc jestem nowicjuszem. chciałbym uzyskać kilka rad od bardziej doświadczonych na tym forum. chciałbym mieć 70 - 75 kg i dobrze rozbudowaną sylwetkę -	1	2013-09-26 17:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Universal - creatine monohydrate / CYKL	2014-05-24 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Universal - creatine monohydrate / CYKL	2014-05-24 08:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	creatine universal monohydrat	2014-05-01 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	creatine universal monohydrat	2014-05-01 08:36