czester43

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Modliborzyce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.08.2015 (21:21)

Data rejestracji 05.05.2013 (21:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki rodzaj treningu wybrać. witam,jak w temacie,trenuje ok 6 miesięcy,wcześniej ćwiczyłem każdą partie raz w tygodniu.efekty jakieś są,ale postanowiłem zacząc od nowa,po wizycie u dietetyka,wprowadzeniu diety,i odpowiedniej suplementacji do mojego stażu i warunków	9	2014-11-09 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odrzywki vwybrać? witam chcę abyście mi doradzili czy takie zestawienie supli jest ok. kreatyna- olimp creatine mega caps - 400 kaps. białko- scitec 100% whey protein professional - 2350g do tego jeszcze - activlab bcaa stamina booster 400g	3	2014-08-11 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia-pierwsze kroki. witam.postanowiłem zapisać się na siłownię.mam 20 lat i nigdy jeszcze na niej nie byłem,wbrew pozorom jestem dość dobrze zbudowany( kick boxing i judo 6 lat).dużo ćwiczę własnym ciężarem,workout troszkę,i aeroby,ale chciałbym wyglądać lepiej.jako,że	14	2014-04-02 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z klatką piersiową witam zacząłem uczęszczać na siłownię,wcześniej też troszke się ruszałem.ostatnio zauważyłem mały problem,otóż lewą strone klatki piersiowej mam lepiej zrobioną od prawej strony,lewa jest lepiej wycięta.czy to,rzeczywiście jakiś problem czy	3	2014-04-17 23:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa masy witam od października planuję regularnie zacząć uczęszczać na siłownię. lecz zanim to zrobie chciałbym troszkę przybrać na masie.i tu moja prośba do starszych kolegów jaką dietę zastosować i co zrobic żeby tak się stało.mam 20 lat 70 kg 171 cm	7	2013-09-26 14:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia witam,wybieram się na siłownię,lecz nie bardzo wiem jakie ćwiczenia i jak wykonywać,gdyz nigdy nie chodziłem na siłke.więc tu moje pytanie jakie ćwiczenia wykonywać jak długo i ogólnie podstawy dla początkującego.z góry dziękuje.	7	2013-10-02 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odpowiedni spalacz witam niedawno zakupiłem kreatyne universal creatine creapure. doradźcie jaki spalacz najlepiej do niej zastosować? oczekuje konkretnej dopowiedzi.z góry dzieki. pozdrawiam.	5	2013-05-15 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu i rzeźba witam jestem całkiem nowy i dostatecznie się znam na reduktorach i kreatynach.mam więc do bardziej doświadczonych kolegów prośbe. mam 20 lat 171 cm wzrostu i 74 kg.chcę lepiej wyrzeźbć swoje ciało.wydaje mi się,że mam w miare dobrą sylwetke.mam	9	2013-05-05 21:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2015-02-06 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki rodzaj treningu wybrać.	2014-12-11 08:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki rodzaj treningu wybrać.	2014-12-11 08:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki rodzaj treningu wybrać.	2014-12-09 10:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki rodzaj treningu wybrać.	2014-12-09 10:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odrzywki vwybrać?	2014-08-26 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia-pierwsze kroki.	2014-04-25 08:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia-pierwsze kroki.	2014-04-23 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia-pierwsze kroki.	2014-04-22 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia-pierwsze kroki.	2014-04-22 00:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia-pierwsze kroki.	2014-04-18 09:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia-pierwsze kroki.	2014-04-03 20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia-pierwsze kroki.	2014-04-03 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa masy	2013-10-03 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu i rzeźba	2013-05-11 07:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu i rzeźba	2013-05-06 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu i rzeźba	2013-05-06 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu i rzeźba	2013-05-06 15:40