czerpi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

102

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty BJJ

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (08:36)

Data rejestracji 22.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam o to moj plan do ocenki . wiek :15 lat wzrost 180 cm waga 53 kg wyliczone kcal 2624 białko 90,1 tłuszcze 106 weglowodany 327 1posilek płatki owsiane 100g mleko 100g suszone rodzynki 10g orzechy laskowe 20g 2posilek bułki	2	2009-11-22 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE PROSZE O OCENE ;) witam o to moj plan do ocenki . wiek :15 lat wzrost 180 cm waga 53 kg wyliczone kcal 2624 białko 90,1 tłuszcze 106 weglowodany 327 1posilek płatki owsiane 100g mleko 100g suszone rodzynki 10g orzechy laskowe 20g	7	2009-11-23 18:50
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia witam oto moj plan na mase : wtorek : klata: - wyciskanie sztangi na płaskiej - 10, 8, 6 - rozpiętki - 10, 8, 6 - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10,8,6 i mam pytanie do tego czym sie rozni wyciskanie sztangi na ławce skos górny/dolny i	8	2009-11-22 17:27