Czapla16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6198

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.11.2008 (19:49)

Data rejestracji 29.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - Czapla16 i - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)	2	2008-01-30 21:48
Odżywki i suplementy	2 cykl witam. planuje drugi cykl. pierwszy cykl byl na mono na drugi cykl planuje kupic cel; masa - cell pumpa - mam jeszcze 400g kreatyny mono, - hard masa (prosze o opinie tych co brali) - carbo olimpu (aby zabic niedobry smak cell	3	2007-09-19 15:45
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny witam a wiec mam 16 lat 75kg wagi 185cm wzrostu. chce sie dowiedziec czy jest to dobry plan; na mase i na sile 3 razy w tyg a wiec: dzien 1; klatka i triceps -wyciskanie na lawce poziomej 4x 12/8/6/6 - sztangielki w skosie 4x 10/8/6/6 -	0	2007-06-04 21:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !	2008-01-30 21:50
Odżywki i suplementy	2 cykl	2007-09-19 21:58
Firma	SYSTEM MASS - TEST KROK PO KROKU ON LINE	2007-05-29 10:36