czaj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko N

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2014 (09:43)

Data rejestracji 15.01.2014 (14:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Chest workout" Zwiększenie intensywności ćwiczeń witam od ponad 1,5 miesiąca ćwiczę 2x w tygodniu zestaw pompek: http://www.youtube.com/watch?v=iv1xwpelovs ostatnio udało się w końcu robić to ćwiczenie w pełni - wszystkie powtórzenia. myślę nad przejściem na poziom 2 tego zestawu czyli:	6	2014-02-24 09:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu witam nazywam się bartek, mam 31 lat, 185cm, ok.110kg wagi. w skrócie opiszę moją historię i co chcę osiągnąć. planuję zrzucić nadmiar tłuszczu i odrobinę wyrobić mięśnie. nie chodzi mi o "noszenie telewizorów pod pachami" bez obrazy	9	2014-01-15 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja tłuszczu - częstotliwość wizyt na basenie chodzę na basen w celu redukcji tkanki tłuszczowej. niestety na mojej lokalnej pływalni czas wejścia i wyjścia z basenu jest ściśle określony co 45min. organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po 25-30 min treningu aerobowego, więc zastanawiam	2	2014-01-23 11:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Chest workout" Zwiększenie intensywności ćwiczeń	2014-02-24 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	"Chest workout" Zwiększenie intensywności ćwiczeń	2014-02-24 13:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu	2014-01-26 00:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu	2014-01-17 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu	2014-01-17 00:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na zrzucenie tłuszczu	2014-01-16 09:53