Cypisek.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Stachowicz

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2014 (12:28)

Data rejestracji 01.03.2014 (17:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY siemanko moje zaportzebowanie to : aby utrzymać wagę kalorie 3061 węglowodany 420 gram białko 114 gram tłuszcz 102 gram czy taka dieta jest ok ? /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/abde2e3187594ae99208dbbf4e834eeb.png	2	2014-08-23 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	KALKULATOR KALORII siema mam pytanie jezeli moje zapotrzebowanie to: współczynnik bmr 1774.82 aby utrzymać wagę kalorie 3061 węglowodany 420 gram białko 114 gram tłuszcz 102 gram a będę spożywał dziennie około: 3200 kcal 401 węglowodanów 154 białka 93	3	2014-08-19 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA prosiłbym o ułozenie mi diety ponieważ sam nie zabardzo się znam. mam 17 lat ćwiczę pół roku ważę 65 kg i mam 172 cm wzrostu.	3	2014-08-09 08:42
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Nitrobolon II (550g) + Monohydrat kreatyny witam chciałbym się dopytać dawkowania nitro 2 + mono w dt i dnt. ponieważ na puszcze pisze inaczej i ludzie mówią inaczej ;) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/cc8ab5b6a5a5493f93c9579b7e7403cd.jpg	3	2014-03-15 22:56
Odżywki i suplementy	TREC NITROBOLON II (550g) + MONOHYDRAT KREATYNY witam mam pytanie odnośnie dawkowania nitro i mono. pytam się ponieważ niektórzy ludzie piszą żeby brać po 5,10,15g przed treningiem, naczczo oraz po treningu.	15	2014-03-01 17:49