Cyfral

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2026 (23:02)

Data rejestracji 26.12.2024 (14:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Regeneracja mięśni - porady cześć, słyszałem dzisiaj, że warto suplementować kolagen. podobno zwiększa regeneracji mięśni - białka w organizmie człowieka w 35% składają się z kolagenu. szukałem jakiś badań na ten temat, żeby to potwierdzić ale nie znalazłem nic konkretnego.	3	2025-03-01 16:37
Trening w domu	Sprzęt do ćwiczeń w domu cześć, z powodu konieczności ćwiczeń w domu planuję zakup składanej ławki. chciałbym, aby nadawała się zarówno do ćwiczeń z hantlami, jak i do wyciskania. przeglądałem różne modele w przedziale cenowym 1000–1500 zł, ale wiele osób narzeka, że są	8	2024-12-26 15:30