cxtjacek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

371

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w zależności od cyklu treningowego, wysokobiałkowa

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 23.06.2021 (07:12)

Data rejestracji 22.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny! witam, przez wiele lat trenowałem w ten sam sposób, trenując kazdą grupe mięśniową 1 raz w tygodniu i wykonując na duze grupy po około 14-16 serii a na małe 10-12. regularnie zmieniałem ćwiczenia ich kolejności i ilość powtórzeń w serii. od	21	2012-02-13 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-21 19:20
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-21 08:22
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-20 11:38
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-20 11:37
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-16 13:19
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-16 12:42
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-16 12:33
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-16 12:32
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-16 12:23
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-16 12:17
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-15 09:44
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-13 15:01
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-13 15:01
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-13 15:01
Trening dla zaawansowanych	Trening oparty o superserie i serie łączone - do oceny!	2012-02-13 15:00
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Radziuuuuu	2010-03-29 21:27
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Radziuuuuu	2010-03-23 20:24