SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

crue96

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
10
przeczytanych postów
159
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Szybkie pytania bez logowania

Zdjęcie środka klaty, problem z rozwojemy pomocy!

witam. mam 18 lat, 183cm, 70kg ektomorfik. suplementacja kreatyna kfd+białko trec. staram się utrzymać 20g tłuszczy, 50 węgli, 30 białka. cwicze na silowni od wrzesnia tego roku, wczesniej od marca streetworkout wczesniej tez zaliczona przygoda z
2 2014-12-05 19:12
Trening dla początkujących

Skolioza a trening - cwiczenia izolacyjne pomoc!

witam. mam 18 lat. staz:1.5 roku ostatnio na silownii pewien doswiadczony gosciu widzac jak robie planka zauwazyl u mnie lekkie skrzywienie kregoslupa i zalecil mi ograniczenie roznych cwiczen jak mc, a zalecil cwiczenia izolacyjne oraz robienie
1 2014-04-26 23:21
Trening dla początkujących

plan treningowy dom+silka pomocy

witam. bardzo prosze o pomoc. wiem, ze sie nikomu nie bedzie chcialo napisac dokladnie planu treningowego (z tym sobie dam rade), prosze tylko o to by ktos mi powiedzial jakie partie w jaki dzien robic wiedzac ze w piatek mam silownie i moglbym
4 2011-12-28 19:59
Trening dla początkujących

pomoc z wystajacymi zebrami

witam. krotko i na temat. nie jestem zbyt puszysty (15 lat 176 59), od wrzesnia troche przytylem i troszeczke brzuch urosl. chodzi o to, ze rosnie brzuc tam gdzie powinien byc 6pak a boki (konce zeber) widac. i tu pytanie, czy sa jakies cwiczenia
2 2011-12-23 23:32
Trening dla początkujących

plan treningowy, profesjonalna porada.

witam. chodze na profil siatkarski i raz w tygodniu w ramach treningu chodzimy na silownie na poltora godziny. (piatek), czasami jeszcze chodze we wtorki w ramach basenu. mam 15 lat, 58 kg wagi (jem na prawde duzo) 176 cm wzrostu, wymiarow zadnych
6 2011-12-15 20:45

Najnowsze publikacje

Fitplota

Sterydy, Instagram i ego. Ilu influencerów fitness naprawdę jest naturalnych?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a ciśnienie krwi – czy keto może je obniżać?

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

crue96 0 Początkujący