crue96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2014 (18:53)

Data rejestracji 15.12.2011 (20:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Zdjęcie środka klaty, problem z rozwojemy pomocy! witam. mam 18 lat, 183cm, 70kg ektomorfik. suplementacja kreatyna kfd+białko trec. staram się utrzymać 20g tłuszczy, 50 węgli, 30 białka. cwicze na silowni od wrzesnia tego roku, wczesniej od marca streetworkout wczesniej tez zaliczona przygoda z	2	2014-12-05 19:12
Trening dla początkujących	Skolioza a trening - cwiczenia izolacyjne pomoc! witam. mam 18 lat. staz:1.5 roku ostatnio na silownii pewien doswiadczony gosciu widzac jak robie planka zauwazyl u mnie lekkie skrzywienie kregoslupa i zalecil mi ograniczenie roznych cwiczen jak mc, a zalecil cwiczenia izolacyjne oraz robienie	1	2014-04-26 23:21
Trening dla początkujących	plan treningowy dom+silka pomocy witam. bardzo prosze o pomoc. wiem, ze sie nikomu nie bedzie chcialo napisac dokladnie planu treningowego (z tym sobie dam rade), prosze tylko o to by ktos mi powiedzial jakie partie w jaki dzien robic wiedzac ze w piatek mam silownie i moglbym	4	2011-12-28 19:59
Trening dla początkujących	pomoc z wystajacymi zebrami witam. krotko i na temat. nie jestem zbyt puszysty (15 lat 176 59), od wrzesnia troche przytylem i troszeczke brzuch urosl. chodzi o to, ze rosnie brzuc tam gdzie powinien byc 6pak a boki (konce zeber) widac. i tu pytanie, czy sa jakies cwiczenia	2	2011-12-23 23:32
Trening dla początkujących	plan treningowy, profesjonalna porada. witam. chodze na profil siatkarski i raz w tygodniu w ramach treningu chodzimy na silownie na poltora godziny. (piatek), czasami jeszcze chodze we wtorki w ramach basenu. mam 15 lat, 58 kg wagi (jem na prawde duzo) 176 cm wzrostu, wymiarow zadnych	6	2011-12-15 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy dom+silka pomocy	2011-12-28 21:03
Trening dla początkujących	plan treningowy dom+silka pomocy	2011-12-28 20:57
Trening dla początkujących	pomoc z wystajacymi zebrami	2011-12-23 23:40
Trening dla początkujących	plan treningowy, profesjonalna porada.	2011-12-16 18:58
Trening dla początkujących	plan treningowy, profesjonalna porada.	2011-12-15 21:30