crue96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2014 (18:53)

Data rejestracji 15.12.2011 (20:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Zdjęcie środka klaty, problem z rozwojemy pomocy! witam. mam 18 lat, 183cm, 70kg ektomorfik. suplementacja kreatyna kfd+białko trec. staram się utrzymać 20g tłuszczy, 50 węgli, 30 białka. cwicze na silowni od wrzesnia tego roku, wczesniej od marca streetworkout wczesniej tez zaliczona przygoda z	2	2014-12-05 19:12
Trening dla początkujących	Skolioza a trening - cwiczenia izolacyjne pomoc! witam. mam 18 lat. staz:1.5 roku ostatnio na silownii pewien doswiadczony gosciu widzac jak robie planka zauwazyl u mnie lekkie skrzywienie kregoslupa i zalecil mi ograniczenie roznych cwiczen jak mc, a zalecil cwiczenia izolacyjne oraz robienie	1	2014-04-26 23:21
Trening dla początkujących	plan treningowy dom+silka pomocy witam. bardzo prosze o pomoc. wiem, ze sie nikomu nie bedzie chcialo napisac dokladnie planu treningowego (z tym sobie dam rade), prosze tylko o to by ktos mi powiedzial jakie partie w jaki dzien robic wiedzac ze w piatek mam silownie i moglbym	4	2011-12-28 19:59
Trening dla początkujących	pomoc z wystajacymi zebrami witam. krotko i na temat. nie jestem zbyt puszysty (15 lat 176 59), od wrzesnia troche przytylem i troszeczke brzuch urosl. chodzi o to, ze rosnie brzuc tam gdzie powinien byc 6pak a boki (konce zeber) widac. i tu pytanie, czy sa jakies cwiczenia	2	2011-12-23 23:32
Trening dla początkujących	plan treningowy, profesjonalna porada. witam. chodze na profil siatkarski i raz w tygodniu w ramach treningu chodzimy na silownie na poltora godziny. (piatek), czasami jeszcze chodze we wtorki w ramach basenu. mam 15 lat, 58 kg wagi (jem na prawde duzo) 176 cm wzrostu, wymiarow zadnych	6	2011-12-15 20:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan treningowy dom+silka pomocy	2011-12-28 21:03
Trening dla początkujących	plan treningowy dom+silka pomocy	2011-12-28 20:57
Trening dla początkujących	pomoc z wystajacymi zebrami	2011-12-23 23:40
Trening dla początkujących	plan treningowy, profesjonalna porada.	2011-12-16 18:58
Trening dla początkujących	plan treningowy, profesjonalna porada.	2011-12-15 21:30