crepa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2009 (02:09)

Data rejestracji 28.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa - plan do oceny. witam moim celem jest masa , po przeczytaniu wielu postów postanowiłem zrobić porządną diete , bo wcześniejsza nie była za ciekawa... o to moja propozycja planu na masę : poniedziałek : klatka +	5	2009-10-10 17:16
Trening w domu	Mój sposób na trening w domu <br><br><br><br><br><br>witajcie jestem nowy . chciałem wam przedstawić dzisiaj mój sposób na	5	2009-03-28 17:59
Trening w domu	Potrzebny Plan Treningowy witajcie jestem nowy. potrzebuje jakiegoś by "rosnąć" . z siłownią miałem styczność nie raz , chodziłem około 6 miesięcy w porównaniu do niektórych osób na tym forum to nic. głównie zależy mi na klatce piersiowej , łapach , plecach i barkach.	21	2009-03-28 18:30