CreIser

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Nałęcz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania informatyka, sport, muzyka

Dieta pomału wraca

Uprawiane sporty sport siłowy

Ostatnia aktywność 20.06.2016 (15:41)

Data rejestracji 24.02.2014 (13:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam, myślę, że trening jest dobry, mimo wszystko proszę o rzucenie okiem. plan układałem sam, w oparciu o doświadczenie oraz inne źródła. aktualnie ćwiczę w piwnicy na masę, więc zakres powtórzeń od 6-12, oczywiście po 4 serie. co do łydek	3	2014-03-16 22:14