Crei

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Urbański

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2013 (19:58)

Data rejestracji 18.03.2013 (15:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dieta	Dieta do sprawdzenia witam mam zaraz 15 lat. chodzę od 3 tygodni na siłownie, jestem mega chudy i chcę przytyć. ważę 63 kg i mam 184 cm wzrostu. proszę oto dieta. proszę sprawdźcie i dajcie swoją opinię. śniadanie 7.15 omlet z 3 jaj + 100g płatkami owsianymi	0	2013-03-20 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. Co powinienem dodać/Zmienić? 1. śniadanie. - płatki owsiane / omlet z bananem. 2. szkoła około 11.30 - 2 kanapki z szynką z kurczaka. 3. obiad 14-15 - 300g ryżu/makaronu - 100-200g piersi z kurczaka. - sałata pekińska z jabłkiem. 4. po treningu - 2 banany. 5.	1	2013-03-18 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie. witam, mam na imię konrad. potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. otóż chciałbym przybrać sporo masy mięśniowej. mam 184 cm wzrostu, i 63 kg wagi. chciałbym przybrać do około 75-80 kg masy mięśniowej. w tym problem że nie wiem od czego się zabrać w	4	2013-03-18 15:51