Crei

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Urbański

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2013 (19:58)

Data rejestracji 18.03.2013 (15:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dieta	Dieta do sprawdzenia witam mam zaraz 15 lat. chodzę od 3 tygodni na siłownie, jestem mega chudy i chcę przytyć. ważę 63 kg i mam 184 cm wzrostu. proszę oto dieta. proszę sprawdźcie i dajcie swoją opinię. śniadanie 7.15 omlet z 3 jaj + 100g płatkami owsianymi	0	2013-03-20 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. Co powinienem dodać/Zmienić? 1. śniadanie. - płatki owsiane / omlet z bananem. 2. szkoła około 11.30 - 2 kanapki z szynką z kurczaka. 3. obiad 14-15 - 300g ryżu/makaronu - 100-200g piersi z kurczaka. - sałata pekińska z jabłkiem. 4. po treningu - 2 banany. 5.	1	2013-03-18 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie. witam, mam na imię konrad. potrzebuję pomocy w ułożeniu diety. otóż chciałbym przybrać sporo masy mięśniowej. mam 184 cm wzrostu, i 63 kg wagi. chciałbym przybrać do około 75-80 kg masy mięśniowej. w tym problem że nie wiem od czego się zabrać w	4	2013-03-18 15:51