crasti

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

386

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty Pływanie, Kolarstwo, Snowboard

Ostatnia aktywność 10.01.2016 (18:08)

Data rejestracji 11.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny cześć, moim celem jest redukcja (aktualnie ok. 104 kg przy 188 cm wzrostu), jest to mój powrót do ćwiczeń po ok półrocznej przerwie od jakiejkolwiek regularnej aktywności fizycznej. ogólnie jestem dość sprawny (często łyżwy, narty czasem jakiś	3	2016-01-04 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	"Zbilansowana dieta redukcyjna" witam, czy istnieje coś takiego jak "zbilansowana dieta redukcyjna" ? chodzi mi o taką dietę, żeby była jak najbliżej diety zbilansowanej jednak z deficytem kalorycznym. zależy mi na zrzuceniu trochę tłuszczu, a zarazem oczekuję od diety by nie	6	2013-10-15 14:22
Inne dyscypliny	Seckja pływacka - Wrocław witam mam 19 lat i zaczynam w tym roku studia we wrocławiu. do tej pory nie pływałem jakoś "zawodowo" jednak myślę, że potrafię poradzić sobie w wodzie (młodszy ratownik wopr). i stąd moje pytanie: czy orientuje się ktoś z was do jakiej sekcji	1	2012-09-20 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Plan do oceny: Redukcja + Lekkie ćwiczenia witam właśnie zacząłem redukcje fatu. moja dieta to 2000kcal. na razie ćwiczę codziennie aeroby tlenowe na orbitreku 45min dziennie. chciałbym dołączyć do tego jakieś ćwiczenia aby moje mięśnie stały się trochę bardziej widoczne jak już zgubię	2	2011-02-25 23:58